[ad_1]
Gaya Natasha Rizky saat melakukan yoga ini pun bisa dijadikan inspirasi. Menggunakan warna cukup netral, akan tetapi penampilannya tetap terlihat stylish. (Liputan6.com/IG/@natasharizkynew)
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan puasa adalah penting, dan menjadwalkan waktu olahraga yang tepat menjadi kunci yang esensial. Waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa adalah 30-120 menit sebelum berbuka puasa, karena ini memungkinkan Anda menggantikan energi yang digunakan selama aktivitas fisik setelah berbuka.
Olahraga intensitas ringan dianjurkan selama periode ini untuk membantu pembakaran kalori tanpa menyebabkan kelelahan berlebih atau dehidrasi.
Olahraga sebelum buka puasa
Banyak pakar kesehatan menganjurkan olahraga sebelum waktu berbuka sebagai strategi efektif untuk menurunkan berat badan secara sehat dan tepat. Menjelang waktu buka puasa, yaitu sekitar 30 hingga 120 menit sebelumnya, kondisi tubuh Anda yang dalam keadaan puasa dapat memaksimalkan pembakaran lemak.
Sesi olahraga yang bisa dilakukan termasuk latihan ringan seperti jalan cepat, yoga, atau stretching, membantu Anda merasa lebih segar dan bugar. Jangan khawatir tentang gula darah rendah atau dehidrasi karena Anda bisa segera menggantinya saat waktu berbuka tiba.
[ad_2]
Source link