Pengertian Kelenturan dan Ciri-cirinya dalam Pembelajaran Olahraga

Kelenturan sering didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk menggerakan tubuh dan bagian-bagian tubuh dalam satu ruang gerak yang seluas mungkin, tanpa mengalami dan menimbulkan cedera pada persendian dan otot di sekitar persendian. Terdapat faktor-faktor yang memengaruhi kelenturan, yaitu keturunan, latihan, pemanasan, dan temperatur.

Latihan kelenturan ini ditandai dengan semakin panjang otot yang diukur dan sendi juga semakin jauh membuka atau menekuk. Terdapat dua jenis kelenturan, yaitu statis dan dinamis. Kelenturan statis adalah kelenturan yang dilakukan sekali tarik, sedangkan kelenturan dinamis adalah kelenturan akibat gerak yang diulang-ulang.

Berdasarkan contoh-contoh latihan kelenturan yang sudah dijelaskan, kelenturan memiliki beberapa ciri-ciri, yaitu:

Kelenturan juga memiliki tes sebagai alat pengumpul data terhadap ruang gerak sendi yang seluas mungkin. Biasanya, tes kelenturan hanya yang bersifat statis atau diam saja. Adapun manfaat maupun efeknya merupakan gerakan-gerakan dinamis yang luwes dan leluasa dalam setiap kegiatan berolahraga.

Tes pengukuran kelenturan dapat diperoleh melalui tes duduk dan menjangkau, tes flexi trunk, tes kelenturan statis bahu dan pergelangan tangan, tes split depan, serta tes split samping. Semoga jawaban dari pertanyaan terkait jelaskan apa yang dimaksud dengan kelenturan tubuh di atas bermanfaat! (CHL)