[ad_1]
4. Renang
Renang malam dapat memberikan relaksasi maksimal karena air biasanya lebih tenang. Suhu air yang sejuk juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan sensasi menyegarkan.
5. Olahraga Tim (seperti basket atau futsal)
Bermain olahraga tim di malam hari bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk berinteraksi dengan teman-teman. Selain itu, suasana yang lebih dingin dapat meningkatkan performa fisik,
6. Zumba atau Aerobik
Kegiatan ini memberikan kombinasi antara gerakan tarian dan latihan kardiovaskular. Zumba atau aerobik di malam hari dapat meningkatkan energi dan kebugaran.
Penting untuk diingat bahwa hasil maksimal dari olahraga di malam hari juga bergantung pada preferensi dan rutinitas individu masing-masing orang. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau pelatih olahraga sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
Sumber: Berbagai sumber
Silakan klik tautan ini untuk mendapatkan artikel olahraga dari berbagai tema lain.
[ad_2]
Source link