[ad_1]
Surabaya – Musim hujan seringkali mendatangkan hambatan bagi pecinta olahraga yang senang beraktivitas di luar ruangan. Meski begitu, ada berbagai ide olahraga yang memberikan banyak manfaat kesehatan saat musim hujan.
Menurut KBBI, olahraga adalah kegiatan yang membutuhkan ketangkasan, kemahiran, atau tenaga yang dilakukan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh atau sebagai acara permainan, pertandingan, dan sebagai. Beberapa ide olahraga memanfaatkan fleksibilitas ruangan, sehingga cocok dikerjakan saat musim hujan.
Mulai dari spot jogging hingga futsal. Berikut ini ide olahraga yang cocok dilakukan saat musim hujan.
Rekomendasi Ide Olahraga Saat Musim Hujan:
1. Spot Jogging
Spot jogging adalah jenis olahraga yang dapat dilakukan di tempat terbatas, misalnya di dalam rumah atau di kawasan yang tidak terkena guyuran hujan. Ide olahraga ini memungkinkan Anda untuk tetap aktif tanpa harus khawatir terhadap cuaca buruk.
Olahraga ini juga tetap efektif melatih kardiovaskular Anda karena terdapat berbagai variasi gerakan yang membantu meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah.
2. Skipping
Skipping atau lompat tali adalah salah satu jenis olahraga yang banyak disukai orang. Sebab dinilai sangat efektif untuk menambah tinggi badan dan menurunkan berat badan agar menjadi lebih ideal.
Ide olahraga ini dapat dilakukan di mana saja dengan peralatan yang sederhana. Olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan kontrol motorik, menjaga stamina, membakar kalori, dan mengasah kemampuan keseimbangan tubuh.
3. Aerobik
Aerobik adalah salah satu jenis senam yang menggabungkan irama musik dengan serangkaian gerakan untuk meningkatkan kinerja kardiovaskular. Olahraga ini dapat dilakukan di dalam ruangan, sehingga Anda tidak perlu takut apabila kehujanan.
Selain itu, dianjurkan untuk memilih tempat yang luas dan bebas dari hambatan guna menjaga kenyamanan selama latihan.
4. Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena melibatkan gerakan motorik, latihan pernapasan, teknik relaksasi, hingga latihan meditasi dengan menjaga keselarasan antara emosi, jiwa, mental, spiritualitas, dan tubuh Anda.
Salah satu keunggulan olahraga ini adalah fleksibilitas tempat di mana Anda dapat melakukannya di manapun dengan kenyamanan dan ketenangan.
5. Futsal
Berbeda dengan permainan sepak bola, futsal merupakan jenis olahraga yang memanfaatkan lapangan tertutup atau arena dalam ruangan yang memberikan solusi bagi Anda yang hendak berolahraga saat musim hujan.
Futsal menekankan pada teknik dan keterampilan, ketangkasan, serta kecepatan suatu individu. Olahraga ini bagus untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
Simak Video “Mengapa Jakarta Masih Panas di Tengah Musim Hujan?“
(irb/fat)
[ad_2]
Source link