[ad_1]
Jakarta –
Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional atau International Mind-Body Wellness Day diperingati setiap tanggal 3 Januari. Selain itu, tanggal 3 Januari juga diperingati sebagai Hari Amal Bhakti dan Hari Pagar Nusa. Sementara di Amerika Serikat, 3 Januari dihiasi beragam hari peringatan unik seperti Hari Sedotan Minum, Hari Festival Tidur, dan masih banyak lagi.
Lalu, apa itu Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional? Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional adalah momen peringatan yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran orang-orang akan pentingnya kesehatan emosional dan pikiran demi mewujudkan kehidupan yang sehat. Pada hari peringatan ini, orang-orang diajak untuk lebih memahami kaitan antara pikiran dan fisik, serta bagaimana keduanya berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Lantas, seperti apa asal-usul peringatan ini?
Sejarah Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional
Dikutip dari situs Days of the Year, gerakan ‘mind-body wellness’ atau kesehatan pikiran dan tubuh diprakarsai oleh Hippocrates sejak abad ke-4 sebelum Masehi. Hippocrates memperkenalkan tentang pengobatan alami yang menjadi pondasi di balik kesehatan pikiran dan tubuh.
Di era modern, banyak orang yang mulai menganalisa hubungan antara kesehatan pikiran dan tubuh dalam menunjang kehidupan yang sehat. Entah itu karena pikiran yang sehat dan positif berdampak pada kesehatan fisik, atau sebaliknya, koneksi antara kesehatan pikiran dan tubuh telah dibuktikan lewat sejumlah studi dalam beberapa tahun terakhir.
Beranjak dari hal tersebut, Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya hubungan antara pikiran dan tubuh, serta mendorong orang-orang untuk mengakui dan menikmati segala aspek kesehatan.
Apa Pentingnya Menerapkan Mind-Body Wellness?
Menerapkan mind-body wellness dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan, seperti menurunkan tingkat stres, serta meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan fisik. Berikut bagaimana peran mind-body wellness dalam mewujudkan hidup yang sehat:
- Baik pikiran dan tubuh dapat tidak lepas dari risiko stres. Menerapkan konsep mind-body wellness adalah salah satu cara sehat untuk membantu mengelola stres.
- Mind-body wellness dapat meningkatkan mood, mengurangi kegelisahan, dan membantu menghadapi kejadian hidup yang menantang.
- Mind-body wellness dapat membantu menjaga berat badan, kualitas tidur, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Bagaimana Cara Merayakan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional?
Ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan untuk memperingati Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional, di antaranya adalah:
1. Ikut Kelas Yoga
Yoga merupakan kombinasi antara peregangan dan latihan pernapasan yang dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
2. Melakukan Latihan Pernapasan
Berlatih menarik napas panjang dapat meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh, yang mana dapat membantu menenangkan sistem saraf, menurunkan tingkat stres, mengurangi rasa sakit, serta meningkatkan fokus. Latihan pernapasan bahkan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengatasi ansietas.
3. Meditasi di Pagi Hari
Melakukan meditasi setelah bangun tidur, bahkan selama 5 menit saja, dapat memberikan pengaruh yang sangat besar bagi seseorang untuk menjalani harinya. Banyak orang yang menemukan bahwa meluangkan waktu sejenak untuk berkonsentrasi dan menenangkan pikiran dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Simak Video “2024 Jepang Wajibkan Tes TBC Pelancong RI gegara Peringkat Kedua Dunia“
(ath/up)
[ad_2]
Source link